武林中历来就有南拳北腿之说，少林金刚腿法就是北腿之一。武谚云：“手是两扇门，全凭腿打人”，“手打三分，腿踢七分”。这两句话充分说明了腿法在技击格斗中的重要性。少林金刚十二腿是本门散手中的精品腿技，简单实用，不尚花架，灵活机动，凌厉威猛。在真打实杀中，时而硬打硬进无遮拦；时而避敌锋芒击空当；时而出其不意，攻其不备；时而含而不露，诱敌深入。
少林金刚十二腿技巧
在练习与实用时，应做到环环相扣、上下连击、左右开弓、长短结合、虚实分明、纵横交错、举一反三，最大限度地发挥少林金刚腿的技击威力。
少林金刚十二腿概要
一、金刚跺子腿
敌我双方均以金刚守门左势，即左格斗势对峙。我(光头、黑鞋者)首先发动进攻，右脚垫步，左脚弹踢敌裆部或小腹，敌束身忙用双手下压我脚面处；我速收回左脚，右脚迅速侧踢敌头面部或胸部，将其踢倒在地。 提示：我起第一腿弹踢敌裆部为虚，主要是让敌在防守时露出上身空当，此时后腿应快速出击以取胜。
二、金刚降龙腿
敌我双方均以右势对峙。敌出右拳击我头部，我速起右臂拦挡，同时起左脚截踢敌前锋腿胫骨处；我落左脚，速出右脚以一记强有力的侧踢，踢击敌胸部。 提示：我截踢与右臂上架应同时进行，然后速出右腿攻击。
三、金刚旋风腿
我以左势与敌方右势相对峙。我以右腿横扫敌头部，敌用右小臂拦挡；我右腿落地，左腿横扫踢击敌头部，敌转身用左小臂格挡；我落左腿于右腿后，遂即起右腿扫敌头部或胸部。 提示：左右横扫要连贯，不得让敌有任何可乘之机。
四、金刚偷阴腿
我以右势与敌左势对峙。我出右脚以一记高位侧踢，攻击敌头部，敌用双臂格挡；我落右脚速起左脚弹踢敌裆部。 提示：我起偷阴腿可使敌当场毙命或昏迷，因此不可滥用。
五、金刚鬼膝腿
敌我双方均以左势对峙。敌出右直拳击打我面部，我在上步闪身的同时，左臂向右侧格化敌来拳，遂即进身起右膝撞击敌腹部；当敌向后缩身时，我速落右脚，起左膝猛击敌方臀部或腰部肾区。 提示：我上步闪身时一定要贴近敌方，否则将无法实施膝撞。
六、金刚虎尾腿
敌我双方均以左势对峙。我用右里合腿击打敌左脸部，敌仰头后闪躲过；我速落右脚在左脚之后，脚尖点地，身体向左后转，将呈背对敌方时，随即利用脚尖点地的反作用力向后撩击敌裆部，力达脚后跟。 提示：我里合腿击空后，应借势快速向左后转，再迅速撩击敌裆处。我背对敌方时，要格外小心谨慎。
七、金刚撩阴腿
当敌伸双臂猛扑过来，欲抱我头部或掐我喉部时，我双手从下向上向外格挡；遂即向前滑进用双手抱紧敌方头部往下拉，同时用右膝猛力撞击敌头面部或胸部；若敌用双手向前上推开我双手并向后缩身，我右膝不落地速用脚背或脚尖弹击敌裆部。 提示：我双臂应在敌两臂之间上窜，然后再向左右格挡。拉头与右膝上撞用力要一致，并以闪电般发出撩阴腿。
八、金刚连环腿
敌我双方均以右势对峙。我速起右弹腿撩击敌裆部，敌侧身用双手压住我右脚背；我回抽右脚，同时速向上从侧面弹击敌头面部。 提示：正弹连侧弹谓连环腿，动作须连贯神速。
九、金刚飞虎腿
敌我双方以右势对峙。我用右脚勾踢敌前脚踝关节，敌提腿后退；我向左转体180°，左腿后撩敌裆腹处；若敌向后缩身躲过，我速落左腿于右脚前，遂即再双脚向前上跳起，用左踹腿攻击敌面部。 提示：腾空飞踹，非一般习者所用，平时应练至娴熟，方能在实战中使用。
十、金刚倒桩腿
敌我双方以左势对峙。我以左鞭腿击敌头部，敌用左臂格化；我速落左脚于右脚前，即用右腿勾踢敌支撑腿，将其踢倒。 提示：我勾踢对手时，一定要勾踢其支撑腿。
十一、金刚扫地腿
敌我双方以左势对峙。我用左脚直踢敌腹部被敌接住后，我立即向下向后牵压左腿，同时跳起用右腿扫击敌腰背部，上体向左转倒地用双手撑地。 提示：当进攻腿被敌方接住后，切莫惊慌失措，可用另一腿或双拳进攻。
十二、金刚伏虎腿
敌我双方以左势对峙。我用右劈腿劈击敌胸部，敌向后腿步仰身闪过；我将右脚落在左脚前，并利用落地反弹力再向前向右鞭击敌头部，敌仰身闪过；我之右脚落在左脚后，脚尖内扣，速起左腿并转身侧踹敌胸部，将敌击倒。 提示：劈腿、鞭腿、踹腿，连连相击，要一气呵成。
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