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萧家百花门——大力金钩手
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秘籍
2014-12-13 14:32:13
萧家百花门——大力金钩手
金钩手是百花错拳中用以练习指力的功夫,是一种内外兼修的气功法,它即能强身健体,又能用于搏击。
  练功前,先准备好一个成熟的葫芦,一个小口坛子,将葫芦纵线分为相等两半,控去内瓤,放于一盛满水的桶内,是葫芦的凹面向下。
  功法
  一、每日寅时先充分活动身体,使筋骨肌肉舒展,然后面东而立,两脚横开稍宽于肩,两脚尖内扣,膝部微向前顶,身形正中,双手向前平伸,手指屈曲成鹰爪状,手心向下,但手指不可过分用力,舌尖轻抵上腭,口眼微闭,面似笑非笑,意念集中于丹田,意守丹田三分钟后,收腹提肛,先呼后吸,每次练功三十分钟。
  二、接上式,两手手势不变,两腿成马步立于桶前,舌尖轻抵上腭,收腹提肛,双目凝视水中葫芦一分钟,然后按顺呼吸法开始呼吸,在呼气完毕时,两手分别向桶内露出水面的葫芦顶部提抓(不可用手指抓边缘),同时吸气,以意念引气从丹田向会阴、长强、延督脉上升至大椎穴,再呼气,用意念将其从大椎分两路引至两肩井穴,并分别再引至两掌劳宫穴,于此同时,将手指中的葫芦放松,如此呼松吸提,两手反复习之,每日练功一次,初习每次约七分钟,以后逐渐增加。
  三、待上式歇息式分钟左右,两脚站成小马步,立于坛子前,用手指抓捏坛口(三指亦可五指),由地下向上提起,至胸前在放松下去,但不可使坛底接触地面,如此一上一下,反复练习,在此过程中,动作缓慢,稍倦则止。
  练功要点
  (注:先抓葫芦,后抓坛口,前后不可变,切记。)
  练习时必须精力集中,全神贯注,先呼气后吸气,吸气时以手指暗劲提抓葫芦,但忌用蛮力,拙力抓提,呼气时放松葫芦,但手指不能离开葫芦,并意念内气从掌心劳宫穴穿出透入葫芦内,抓提坛口亦然,练功不能过度,否则影响第二天练功,欲速则不达。(二者同练,效果最佳)。
  注意事项
  一、最好的清静的地方练功。
  二、练功三个月后,双臂沉重,双手有明显气流感,全身气力倍增。
  三、最初一百天内,禁止性生活。
  四、最初练习,不能提起坛口、葫芦,但只要有恒心,日久自能运内力把葫芦抓出水面,大功告成。功成后仍需练习,增加功力。抓提坛子,重量能增到七十斤时来回上下数十次,此功已至绝顶。
  五、功成,手指到处,必伤筋断骨,不可随意使用,慎之。

熨辕迩

2014-12-24 21:47:01

我和我的小伙伴都惊呆了!
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卜玮琪

2014-12-29 12:10:50

今天皮痒了?
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精彩评论2

熨辕迩

2014-12-24 21:47:01

我和我的小伙伴都惊呆了!
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卜玮琪

2014-12-29 12:10:50

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