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我所理解的大成拳桩功不知道我说的可对大成拳我只练了养身桩，最近在练囚徒健身，因为本人喜欢看书，因此斋老的著作和囚徒健身都看完了，之后对于桩功有一点自己的理解，说错的地方还望指正。人的动作是依靠大脑发出指令，神经传递信息，肌肉收到信号开始收缩，拉动骨骼，旋转关节来完成的。然后可以分解出来的要素是，神经，肌肉和关节，接下来进入正题。这 ...	赋流云 2016-1-5	026343	赋流云 2016-1-5 09:36
有人说练大成拳练不出功夫练大成拳不出功夫，这话有点偏颇，你只要练过一阵子，就是跟以前不一样了，只是因为跟期望的不一样，才感到失望，不是有句话叫做期望越大失望越大。有了心理落差当然就愤愤然了。至于为什么有的练得好，有的练不好，我想关键是站桩姿势不正确导致的。你看着所有人站的庄好像都一样，其实不然，在有些地方差之毫厘则谬以千 ...	凝残月 2016-1-5	229098	别伤他 2016-1-5 09:35
王芗斋与尚云祥武术之论单立一帖认为十分合理团结的真相感觉不是捏造的曾经经常听意拳人说王芗斋与尚云祥试艺尚云祥一个崩拳王芗斋一化一发尚云祥飞上了顶棚而且王芗斋评论尚云祥的东西粗大的如同水缸细的如同竹竿王芗斋的东西根根碗口粗用碗口粗的不去碰水缸去碰他的竹竿后又看到香港韩星元的徒弟说王与尚共试艺两次头一 ...	凤凰夜里醉 2016-1-4	667550	爱好者 2017-5-14 06:53
个人对大成拳即意拳王芗斋的质疑质疑大成拳王芗斋一、遍观大成拳诸书，对王芗斋先生的家世情况道及皆甚少。窃以为身为一代名人，理应耀祖光宗才是，如父祖不以儿孙名扬四海而显贵，岂不是数典忘祖衣锦夜行？　　对此我想问的是，芗翁父祖何人？家业如何？家族如何？各操何业？生卒年月？仙逝何因？王氏家族现在如何？芗翁与族亲可有来往？亦或断亲？ ... ...2	牛金牛 2016-1-3	1191164	慕言 2016-1-3 09:10
为什么这么多人迷信站桩难道站桩可以强过其它所有站桩真那么神，那传武早打遍世界无敌手了，一提到站桩，很多人都以站的时间长引为自豪，开口闭口从最初的几分钟到现在的几十分钟，言语之间颇为自得，却从不提能站这么久之后是能打了还是能挨打了，难道习武就是为了让站桩时间更久吗？桩是什么，桩就是架子，是为发力服务的支架结构，摆出这个姿势，是为下一步的行拳做一 ...	龙吟凤 2016-1-2	741821	鼠标垫儿 2016-1-20 10:07
浅谈我对大成拳站桩感受斋老大成拳论开篇就说，大成拳不是为打架而生，而且修身养性，废话不多说，接下来我说说自己站桩的感受。1. 站桩3月打基础，站了几天的就不用来谈感受了，很多所谓感受都是自己的想象，天天坚持，3个月以后你就能理解我这番话2. 我没有条件每天早上去公园站桩，所以一般都是晚上室内站，房间最好要静，灯光微暗，不能太 ...	话家常 2015-12-31	435922	素和锦 2015-12-31 09:40
关于站桩激发人体战斗本能站桩站到出一些神意，现在确实有一种对手一动手则一乍而起的反应力，但是有的时候不一定能做出符合条件的反应。这样的话，应该怎么练呢，真得照着西方格斗，去针对每一击专门进行应对训练么？这种时候，如何去实现桩功站出的战斗本能？求各位大师指导，轻喷	夜闲清莹梦落花 2015-12-31	127290	荒凉 2015-12-31 09:36
大成拳里说的易髓功夫练功自古就有易筋洗髓的说法，易筋侧重于肌肉筋腱的柔韧和血脉的通畅，洗髓则侧重于脏腑功能的充实和脊髓的中枢神经系统的锻炼以及骨造血功能的强化。武术上就有要把骨髓洗，先从站桩起的说法，大成拳之所以有强大的搏击力量，就源于强化站桩而得到的脏腑气血充盈，功能得到强化，从而有更多的能量充养周身，使气血流通无滞 ...	即华卿 2015-12-31	124974	自难忘 2015-12-31 09:35
关于初学可不可以站降龙桩本人练习大成拳十五年，就是现在也只是偶尔站站降龙桩呢。如果是初学者，应该多在浑圆桩上下功夫，只要把浑圆桩站透了，后面的桩法一学就会，因为任何桩法都是浑圆桩变化出来的。稍站一会儿是可以的，这一式抻筋拔骨很厉害，尤其是对腰肌的训练很有益处，在站完混元庄以后不要马上去做事，要用试力的方式做做活动，以 ...	幽香冥思 2015-12-27	128189	falao 2015-12-27 19:02
我来说主练大成拳为啥出不了功夫的原因？练大成拳为啥出不了功夫？这个问题值得我们很多人思考。不仅大成拳，就是太极拳，八卦掌，形意拳等，都是如此，练了N多年，还是操，打不过街头流氓，也干不过亡命徒。都成了整天在网上扯淡的理论家。我觉得若想出功夫，此处要理解清楚，功夫指的是什么，什么是功夫？是指技击打人的功夫，还是健身养生的功夫？ ...	枫无痕 2015-12-27	024758	枫无痕 2015-12-27 16:38
大成拳就是大成气功吗多年前学过，家人反对练后来就荒废了，只记得站桩如筛糠，运气在两只臂膀来回转啥的了	海基石 2015-12-23	121903	玄玄子 2015-12-24 08:28
浅释拳学训练思想意拳(大成拳)自王芗斋祖师创建以来,虽不足百年,却以其精深的拳学理论,高效的训练效果传遍了世界各地,让许多习武者迷途知返,使众多武功有成者更上一层楼,这是意拳前辈们共同努力的结果. 在众多前辈当中,姚宗勋先生功不可没.他在全面继承王芗斋祖师意拳(大成拳)拳学思想之后,博采众家之长,吸取现代科学理论,运用现代科学训 ...	阿颓 2015-12-22	025638	阿颓 2015-12-22 10:20
芗斋的拳学思想核心芗斋的拳学思想核心是整体观念，“整”到何种地步，“体整如铸、肌肉如一”，也就是说身体整到像铸造的一样，全身整的程度就像成了一块肉。四如境界是：“体整如铸，身如铅灌，肌肉如一，毛发如戟”，“四如”是意拳修炼的最高境界，在这四种境界中“整”就占了两项，其余的两项一个是沉实的重力，一个是毛发飞涨的膨胀力， ...	回眸笑折花刺 2015-12-21	033175	回眸笑折花刺 2015-12-21 09:12
练气内壮内壮为高练气内壮内壮的内家功夫最好的方式是练气入骨。化气入骨就是道家所讲的芦芽穿膝。这种方法指通过一定方法的锻炼使气进入骨头。使内气沿骨髓行走。骨为人体主要的运动器官，骨髓腔内的红骨髓又具有造血功能。因此骨气充足，可使骨强壮、坚韧，血气旺盛，身轻体健。传统的"易筋经"功法以杵槌捣打肋与脊之法使气入于骨中。 ...	最初呢 2015-12-20	051274	最初呢 2015-12-20 08:49
大成拳两大拳理放松与恢复本能一、大成拳练功第一拳理——放松　　放松，是大成拳练功第一拳理。　　对大成拳来讲，谈正确的练功方法，最重要的要讲放松，这是根本，是雷打不动的铁定原则。有人讲，中国武术都讲放松，其实不然，我们曾经见过一个拳种，他们做每个动作都要求绷紧肌肉，摸他浑身上下，处处都是硬梆梆的，他的力量不小，却十分僵滞， ...	对吟诗 2015-12-20	032256	对吟诗 2015-12-20 08:43
老前辈为我们总结的练拳要诀中华武术延续千百年来，名家辈出。老前辈们为我们总结了许多练拳的要诀，摘录一些，与武友共勉：拳有谱，枪有论；刀有法，剑有诀。势要占先，气要胜人。敌人乱己不乱，事急心不急。练拳之姿势：头须仰起，胸须挺起，眼须睁起。不招不架只打一下，犯了招架便是十下。世上两宗难，读书与打拳；书要勤念，拳要 ...	清笑歌 2015-12-17	129439	falao 2015-12-18 21:35
大成拳发力之秘提到发力，有人可能认为，发力不就是使劲吗，使劲谁不会使呢。实际上．拳术之“劲”不是人人都会使的。有的人力气很大，可是在拳术上却有劲使不出来，有的人力气并不甚大，可是能发挥得很好。我的老师杨德茂先生在教我推手时，他的本力较我差很多，可他的胳膊搭在我的胳膊上，我却抬不起来。他还曾经向我说过，王芗斋老先生 ...	清笑歌 2015-12-12	033954	清笑歌 2015-12-12 08:36
内家功夫真传老牛筋人们在日常生活、生产中，养成了许多习惯动作，主要表现为肌肉伸缩和胸部用力(横膈肌发紧)，从生产上看是一种进步，但对于养生及技击则是背道而驰的。改变这种状况的有效途径即是独立守神——站桩。站桩第一步，即在精神松静集中的状态下达到形体的放松，同时培养合理的间架，这就是“敛神听微雨”和做到松静自然等要领。 ...	幻听i 2015-12-10	029529	幻听i 2015-12-10 08:43
练内家拳必读我在这里先要跟大家说两句佛家的偈语。这几句偈语千百年来一直没人能够破解。在我与先生学习期间，他曾多次对这首偈子进行讲解，使我获益匪浅。我想在这里提出来多少也能给大家一些帮助吧。这首偈语的原文是：空手把锄头，行路骑水牛，人从桥上过，桥流水不流。咱们都是行路骑水牛的人。嘴上说自己练的是内家拳，形式上也没 ...	梨花落晚风 2015-12-9	026511	梨花落晚风 2015-12-9 10:47
意拳最珍贵的技术“神龟出水”试力神龟出水和摇旋一样是意拳最珍贵的技术保密内容，在以往的教学训练中，施教者一般是不会轻易传人的。因此许多意拳爱好者都把神龟出水过于神秘化了。我的老师姚宗勋先生习惯把神龟出水称为旋转试力，他老人家是从体育运动的范畴来使用专用述语的。这项练习是非常复杂的，具有典型的意拳培养浑元力的传统练功方法。所谓浑元力 ...	凌兮洛 2015-11-26	033461	凌兮洛 2015-11-26 08:50

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