笔者习练内家武当派太和门(即功家南派)的功夫多年，今观武术界中存在这样一现状，学武者对一些有关于睡觉的禁忌不甚了解，而真正了解者却不予说明。遂写下一篇小文，以供学武者参考。
卧宜侧，不宜仰，此旨三教(释、道、儒)九流皆宗此。武家谚云，“卧如弓，坐如钟，立如松，行如风”，亦是此意。
本门(即太和门)的《功家秘法宝藏》卷二《金刚铁板功图说》中曰：“大凡操铁板功者，卧而须侧之，或左或右无碍，切勿仰、俯之。何故?因向左侧卧之令气缓，向右侧卧之令气平；然向上仰卧之令气上涌，朝下俯卧之令气阻塞矣。此之秘要，乃吾家传九世至关心法，外人无从知晓，切切矣。”这段话应该这样来理解，金刚铁板功的演练者，必须做到在晚间睡觉的时候，采取身体向一侧方向躺卧的睡姿，既可以向左侧方向躺卧，也可以向右侧方向躺卧。注意，唯独不能正卧，即仰卧或俯卧。为什么呢?根据内家武当派太和门做架原理，操作者在睡觉时，如果把身体向左侧方向躺卧，可以使内气(气息)行走缓慢，收效一般，既不好也不坏。如果把身体向右侧方向躺卧，可以使内气行走舒和(平稳)，收效是比较理想的。如果身体向上(即仰面向上)做躺卧，则会导致内气涌入上盘(人体上部)，是对人体有害的。因为金刚铁板功讲究的是气沉(达)丹田(下盘)。如果身体朝下(即俯身面部朝下)做躺卧，则会导致内气聚于胸膈(上盘)，形成阻塞，不但对人体无益，而且还可能有生命危险。《功家秘法宝藏》卷二《金刚铁板功图说》载日：“气阻胸膈，血凝心门，则令人猝死。”这一条秘密要领，在邓钟山老先生家中秘传长达九世，外人是无法知道的。所以，金刚铁板功的演练者，一定要做到在睡觉时养成特定的卧床姿势，即必须采取左卧式或右卧式，并且严禁采用仰卧式或俯卧式睡姿。
这是本门起居禁规中很重要的一条。自从练习本门派的功夫，笔者一直遵守之，不敢有丝毫违背，也没有出现过大的练武“事故”。广大学武者如不相信笔者的话，我可以举一个例子：那就是香港武打巨星李小龙。大家都知道，李小龙死得很突然，是在睡眠状态中突然死去的。可是，直到如今，李小龙的死因是什么，仍然有多种说法，有说其患脑肿瘤，服用阿司匹林过敏而死；有说其患脑血肿而死；有说其患脑浮肿而死。众说纷纭，莫衷一是。其实李小龙死亡的真正原因就是其长期在睡觉时仰卧或俯卧，结果就造成了“气阻胸膈，血凝心门，则令人猝死”的后果。间接的证据很多，这里笔者不想一一举出，相信广大武友能够想到。
这里，笔者抄录二则侧睡功法，赠与广大学武者，希望大家能够了解并选择修炼之，如能长期坚持，必定功循正道，技进佳门。
一、男要右侧卧，头枕右手，劳宫穴对耳孔；右腿稍伸，左腿微屈放在右腿上；左手放在臀部上，劳宫穴对环跳穴；或左手放在小腹上，劳宫穴对下丹田。数息24次(一呼一吸为一息)。女则反之。本功法叫神仙起居法，由峨嵋真功第七代掌门人、龙门十八代传人张元明先生传出。
二、《万育仙书》有谓：侧卧，卷起两腿(弯起两腿)，用两手摩擦极热，抱阴及囊(即抱着男性生殖器官阴囊)，运气二十四口(即呼吸二十四口)。本功法叫大睡功，“道家五秘之首”太极门传人陆锦川先生评价道：此功可谓大得睡中三昧，盖抱阴及囊，神入性中，殆睡中上大安稳也。
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