心意拳把把不离鹰捉，势势不离虎捕，由此可见鹰捉虎捕在心意拳中的重要性，沈门卢氏心意摇闪把起手则为鹰捉、虎捕，再由鸡折翅、闯劲、肩背劲和坐胯劲组成，一动之间，将踩、扑、裹、束、决，表现得淋漓尽至。全身犹如弹簧，上下相连，惊起惊落，即可打出一个刚猛迅捷的摇闪把。
在练习中，在掌握大概形体的基础上，应有侧重点进行练习：先盘鹰捉虎捕，双手相绕，肘起肘落，折肋坐胯，将身体之重量挂于手上，自然可以打出一个凌厉、勇猛的鹰捉虎捕劲了。
再练鸡折翅坐胯闯肩，前手有扯，后手有撑肋，前肩有顶劲，此时，身自然成弓，胯一压，则闯身闯肩，手如药箭，一颤而出。
最后还要经过沈门肩背劲功法（来自七势拳）练习后，方能形成通背熊膀，双肩自由开合，犹如玉树挂衣。各个环节都形成以后，将各个劲力进行串连，一个颤抖之间，将所有劲力如数表现出来，方可称得上摇闪把练好了！
声明：以上文字版权所有，如欲转载或使用请联系嘉兴沈门或作者本人，并注明来源于嘉兴沈门。未经许可，禁止抄袭、复制等侵权行为。

搞个沈先生的视频啊

嘉兴沈门，国术真传！

能说出这么清楚的技术细节，难再觅

搞个沈先生的视频啊

嘉兴沈门，国术真传！

能说出这么清楚的技术细节，难再觅