我是王福元老先生这枝子的形意拳习练者。我这枝子一直叫做心意六合拳，只是在我师爷王连义那一辈改叫做形意拳，到我师父这里又恢复旧事的称呼，叫心意六合拳了。我只是记录一下自己练拳的过程。也是希望能提醒自己，改正懒惰的习性，也希望在这里广交好友。
    上午  形意十六式  五形拳  虎形  三体式  

    上午形意五形拳 虎扑 四十五分钟   晚上有着重练了下虎扑 又找了一下感觉  后天去师父那里看看对不对

    上午形意五形拳 下午虎扑  晚上稍微练了一会  说实话 时间很多 但总是在慢慢的耗时间 。上午八点半练到十一点 其实五形拳总共加起来也就练了五十分钟。 前半个小时活动 九点开始打拳，打完拳站了会三体式 后来站了一会 大成的养生桩。下午感觉还可以  直接半个小时左右的虎扑 然后养生桩休息 晚上准备练会的 可去家门口的地方一看 有人站了那块了   就在旁边 凑乎练了一会 。

     练拳真的很累，昨天和一微信朋友聊天 。我说自己五形拳练一个小时感觉非常累。他说我练对了 得到了练法。这几天真的没怎么站桩，明天加强站桩练习啊

    上午形意五形拳 虎扑 四十五分钟   晚上有着重练了下虎扑 又找了一下感觉  后天去师父那里看看对不对

    上午形意五形拳 下午虎扑  晚上稍微练了一会  说实话 时间很多 但总是在慢慢的耗时间 。上午八点半练到十一点 其实五形拳总共加起来也就练了五十分钟。 前半个小时活动 九点开始打拳，打完拳站了会三体式 后来站了一会 大成的养生桩。下午感觉还可以  直接半个小时左右的虎扑 然后养生桩休息 晚上准备练会的 可去家门口的地方一看 有人站了那块了   就在旁边 凑乎练了一会 。

     练拳真的很累，昨天和一微信朋友聊天 。我说自己五形拳练一个小时感觉非常累。他说我练对了 得到了练法。这几天真的没怎么站桩，明天加强站桩练习啊