很多朋友对内练很感兴趣，所谓“内练”就是指内脏的盘练，也有称之为“丹田、气”，在我看来都一样，为什么这样说呢？打比方讲，我们搬起一块很重的石头时，首先得闭住气，其次要想将石头搬离地面一定会搭配有内脏的上提，有朋友说言过其实，我们看一下举重运动员将杠铃拉离地面的一瞬间，胸部是极力上提的，其目的就用内脏上行带动身体重心上移，用身体的重量对抗杠铃的重量，由此可见，在聚全身力量于一处时，“丹田用力”的方式跟搬起重物是一致的，同时结合内脏的提坠完成整个用力过程，而内脏的提坠又是“气沉丹田”的关键所在。所以，当我们对拳理不理解时，可以结合生活中一些实例去进行，冥思苦想只会让我们越陷越深。功夫并不难，难的是我们有一个好的心态，求真务实自然能够迎刃而解，走上功夫的大道！

很多朋友对内练很感兴趣，所谓“内练”就是指内脏的盘练，也有称之为“丹田、气”，在我看来都一样，为什么这样说呢？打比方讲，我们搬起一块很重的石头时，首先得闭住气，其次要想将石头搬离地面一定会搭配有内脏的上提，有朋友说言过其实，我们看一下举重运动员将杠铃拉离地面的一瞬间，胸部是极力上提的，其目的就用内脏上行带动身体重心上移，用身体的重量对抗杠铃的重量，由此可见，在聚全身力量于一处时，“丹田用力”的方式跟搬起重物是一致的，同时结合内脏的提坠完成整个用力过程，而内脏的提坠又是“气沉丹田”的关键所在。所以，当我们对拳理不理解时，可以结合生活中一些实例去进行，冥思苦想只会让我们越陷越深。功夫并不难，难的是我们有一个好的心态，求真务实自然能够迎刃而解，走上功夫的大道！