现在职业拳手，和健身爱好者的练法，都属于外练筋骨皮的范畴！这种练法会过早的消耗自身的机能！就像是一部机器，正常运转可以达到八十年，而这种超正常的训练可能提前五十年把运转机能消耗掉了！所以过度外练，不仅不健身，反而早衰！甚至早死，长寿的动物都是活动较慢的！静者养心养气，动者壮气血升阳气！但过度的运动就是耗费气血！

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