以前家里2把长刀剑。一把软剑龙泉太极剑。一把日本短刀。
这两把得重量都能基本驾驭。
最近入手了把华诺的中国剑，武术真剑那种。重量一下沉了很多。
而且还不是重剑的款。抖起剑花来感觉手不能控制得住。估计金属密度不一样。
得练练手腕力才行




下面是我准备练手腕力的方法，大家看怎么样
1、找一个单杠，吊20秒休息10秒，持续四分钟，是为一组，隔天做即可，初期做一组，后期可逐渐延长时间和组数。




2、让送水工送两桶水，一只手提一桶，上楼梯或是平地走均可，一次走上200米。




3、卷千斤棒，淘宝“千斤棒”，这个练习非常经典。




4、同样是经典练习，蒙古人用的增长力量的方法。搬一块大石头（一般30kg起步，力大者可增重，健身房里可一手提一个20kg哑铃，随力量而定，但不要太轻），然后走路或是爬楼梯，健身房里可以拎着哑铃做台阶测试，此法不仅能有效增长手臂力量，对核心力量，腿部力量，肢体稳定性均有极高帮助，且可刺激身体分泌肾上腺素，是强壮全身的最佳动作之一，西方健身又称之为“农夫行走”。




5、奥利匹克抓举，这个动作大家很熟悉了，但是很危险，而且比较专业，可以先从比较轻的杠铃开始（40kg），若是能抓举100kg，则全身力量素质绝对是同龄人中的佼佼者，同为强壮全身的最佳动作之一。

以前家里2把长刀剑。一把软剑龙泉太极剑。一把日本短刀。
这两把得重量都能基本驾驭。
最近入手了把华诺的中国剑，武术真剑那种。重量一下沉了很多。
而且还不是重剑的款。抖起剑花来感觉手不能控制得住。估计金属密度不一样。
得练练手腕力才行




下面是我准备练手腕力的方法，大家看怎么样
1、找一个单杠，吊20秒休息10秒，持续四分钟，是为一组，隔天做即可，初期做一组，后期可逐渐延长时间和组数。




2、让送水工送两桶水，一只手提一桶，上楼梯或是平地走均可，一次走上200米。




3、卷千斤棒，淘宝“千斤棒”，这个练习非常经典。




4、同样是经典练习，蒙古人用的增长力量的方法。搬一块大石头（一般30kg起步，力大者可增重，健身房里可一手提一个20kg哑铃，随力量而定，但不要太轻），然后走路或是爬楼梯，健身房里可以拎着哑铃做台阶测试，此法不仅能有效增长手臂力量，对核心力量，腿部力量，肢体稳定性均有极高帮助，且可刺激身体分泌肾上腺素，是强壮全身的最佳动作之一，西方健身又称之为“农夫行走”。




5、奥利匹克抓举，这个动作大家很熟悉了，但是很危险，而且比较专业，可以先从比较轻的杠铃开始（40kg），若是能抓举100kg，则全身力量素质绝对是同龄人中的佼佼者，同为强壮全身的最佳动作之一。