西斯特玛为前苏联时期俄国军方结合俄国传统武术整理出来的一种军事训练方法，在徒手搏击、冷兵器及枪械控制与射击方面有独到的训练方法。其战斗理念和中国传统拳术十分相似。
在被前苏联军方收编之前，西斯特玛主要在民间和僧侣之间有所流传，其起源据说是在几百年前对抗周边国家的侵略时，各地的文化乃至拳术有了广泛的交流，从而形成了此种武术。在俄罗斯的传说中有不少英雄好汉都是西斯特玛的高手。
本视频示范者，Sonny Puzikas，特种兵出身，是我教练的老师。
西斯特玛在运动中有四大原则：保持呼吸、保持姿势、保持移动和放松。
保持姿势并非是死板的保持一个格斗式，实际在战斗中可以有无数的身位变化，不变的是身体松沉中正的状态。这种状态可以让人在各种身位下都可以开始战斗。
本视频示范者，Vladimir Vasiliev. 这个教官是上一楼Sonny的老师，在多伦多开设了加拿大的训练总部，属于宗师的级别。
楼主在学习西斯特玛之前自学过一些功夫，咏春和截拳道，后来在学校的社团里学过自由搏击和合气道。其实那时候练功并不刻苦，所幸当时接触的东西多，让我在经历了多次辗转后找到好的教练，也找到了今后在武术上的方向。
楼主很喜欢一些现代的非竞技的武道如截拳道、合气道，也包括西斯特玛，原因是它们都有很高自由度，其训练核心能融入到各种运动中。这样的训练使得每一个西斯特玛的训练者都风格迥异，其成果从西斯特玛三位指导员身上可见一斑。Mikhail是西斯特玛的大宗师，体型健硕，打法也是稳扎稳打；Vladimir和Sonny都是相对匀称敏捷的体型，打法虽说都很灵活但是也不尽相同——Vladimir练过桑博，地面技很有门道，Sonny爱枪，步法也很灵活，所以我教练常在Facebook转发他的枪战技术研讨会。
而西斯特玛与截拳道的结合在一个韩国的指导员DK Yoo身上展现出了很强烈的个人风格。
DK Yoo. 传言此人是韩国总统保镖。事实上保镖一事并不确定但是他确确实实是韩国的指导员。在学习西斯特玛以前他跟一位台湾的截拳道老师学过截拳道，据说是下了不少功夫，此外他在北京读过书，懂中文，有传言说他身兼15门武艺，其中包括拳击、柔道、击剑，甚至通背、八极和托肩等古武术。
门派不提，他的个人风格在演示中非常强烈，以至于很多人认为“截拳道和西斯特玛很像”，却没看到隐藏于暗处的西斯特玛。同行中也有针对他的质疑声音。但是他确实是得到总部许可的指导员。
自然好东西也会有人山寨。这个视频里的大湿名叫Vadim Starov，假货，骗过群众，骗过楼主。
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